کتاب قدرت عادت نوشته چارلز داهیگ که توسط نشر نسل نواندیش، نشر پندار تابان و نشر نوین منتشر شده است. شاید شما هم این ضرب‌المثل را شنیده باشید که ترک عادت موجب مرض است اما فکر می‌کنید در واقعیت، ترک کردن عادتها غیرممکن است؟ اگر عادتهای ناپسند و نادرستمان را ترک کنیم، مریض می‌شویم؟ این کتاب به شما نشان می‌دهد که این ضرب‌المثل چندان هم منطقی و درست نیست. در واقع چارلز داهیگ با زبان علمی به خوانندگان می‌گوید که چطور از قدرت نهفته در عادتهایشان بهره‌مند شوند.
این کتاب برای مدت‌ها در فهرست پرفروش‌ترین کتابهای نیویورک تایمز قرار داشته و پس از آن به زبانهای مختلف ترجمه و در کشورهای مختلف نیز در بین آثار پرفروش و پرطرفدار قرار گرفته است. اگر هنوز از محتوای این کتاب بی‌خبرید و یا نمی‌دانید چرا کتاب قدرت عادت اینقدر محبوب است، بهتر است این مطلب را بخوانید.
موضوع کتاب قدرت عادت
چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت درباره چگونگی شکل‌گیری عادتها و چرایی آنها در زندگی روزمره و کسب و کار ما صحبت می‌کند. او به خوانندگان نشان می‌دهد که ریشه یک عادت از کجاست و چطور می‌توان یک عادت را به راحتی ترک کرد و کنار گذاشت. چارلز داهیگ برای اینکه بتواند ریشه عادتها را شناسایی کند، به مطالعات عصب شناختی مشغول شده و تلاش کرده با استفاده از الگوهای عصبی و رفتاری منشا عادتها را بشناسد. با وجود این کتاب قدرت عادت را نمی‌توان یک کتاب علمی خشک و جدی دانست. چرا که نویسنده با استفاده از مثالهای مختلف و شرح موقعیت‌های روزانه افراد، مباحث کتاب را توضیح داده و سعی کرده آنها را به زبانی ساده بیان کند.
استفاده از مثالهای مختلف درباره زندگی شخصی آدم‌ها به خوانندگان کمک می‌کنند تا دریابند تغییر عادت و شکل‌گیری و حتی چرایی وجود آنها در زندگیشان قابل ردیابی است و همچنین تغییر عادتهای ناپسند کاری نشدنی و غیرممکن نیست. مثالهایی که داهیگ استفاده می‌کند کاملاً واقعی و ملموس‌اند و حتی می‌توانند به تجربه بسیاری از خوانندگان کتاب نزدیک باشند.
فهرست کتاب قدرت عادت
کتاب قدرت عادت شامل سه بخش کلی است. عنوان اولین بخش کتاب عادتهای اشخاص است و نویسنده در آن به چند موضوع کلی پرداخته که شامل موارد زیر است:
- چرخه عادت: عادتها چگونه کار می‌کنند؟
- مغز مشتاق: چگونه عادتهای جدید ایجاد کنیم؟
- قانون طلایی چرخه عادت: چرا دگرگونی اتفاق می‌افتد؟
بخش دوم کتاب نیز عادتهای سازمان‌های موفق دولتی نام دارد که به فصل‌های زیر تقسیم شده است:
- عادتهای زیربیایی یا تصنیف پاول اونیل: چه عادت‌هایی بیشتر از همه اهمیت دارند؟
- استارباکس و عادتهای موفق: وقتی قدرت اراده خودکار می‌شود
- قدرت یک بحران: چگونه رهبران از طریق حوادث، عادتها را طراحی و ایجاد می‌کنند؟
- چگونه پیش از اینکه کاری کنید، «تارگت» می‌داند چه می‌خواهید؟
در سومین بخش کتاب به به عادتهای جوامع پرداخته شده است. این بخش شامل موضوعات زیر است:
- کلیسای سد لبک و تحریم اتوبوس مونتگومری: جنبش‌ها چگونه رخ می‌دهند؟
- نورولوژی اراده آزاد: آیا ما مسئول عادتهای خود هستیم؟
در انتهای کتاب نیز پیوست راهنمای خواننده برای به کار بردن ایده‌های کتاب گنجانده شده که می‌تواند بسیار مفید و کاربردی باشد.
کتاب قدرت عادت برای چه کسانی مناسب است؟
احتمالاً همه ما تعدادی عادت ناخوشایند و مضر داریم. ممکن است به نظر خودمان این عادتها نقش چندانی در میزان موفقیت ما و یا سطح کیفی زندگیمان نداشته باشند؛ اما نویسنده کتاب قدرت عادت نشان می‌دهد که این عادتها چطور عمل می‌کنند و چطور بر روی سایر بخش‌های زندگیمان اثر می‌گذارند. پس شاید بتوان گفت که این کتاب برای همه مناسب است. هر کدام از ما به نوعی درگیر یک عادت ناسالم هستیم و اگر تغییر و بهبود زندگیمان برایمان اهمیت داشته باشد به سراغ راه‌حل‌های عقلانی و مناسب می‌رویم. چارلز داهیگ تلاش کرده تا با شرح روش‌های مختلف برای تغییر عادتها ما را در این مسیر همراهی کند.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
«این کتاب روی عادت‌هایی تمرکز می‌کند که به صورت تکنیکی تعریف شده‌اند. انتخاب‌هایی که همه ما زمان‌هایی انجام می‌دهیم و بعد دیگر در موردشان فکر نمی‌کنیم ولی اغلب هر روز همچنان آنها را انجام می‌دهیم. ما زمانی به طور آگاهانه تصمیم گرفته‌ایم اما بعد انتخاب کردن را متوقف کردیم و رفتارها خودکار شدند. این نتیجه طبیعی عصب شناسی ماست و با درک اینکه این اتفاق چگونه می‌افتد، می‌توانید الگوها را به هر طریقی که می‌خواهید بازسازی کنید.»
با چارلز داهیگ آشنا شوید
چارلز داهیگ روزنامه‌نگار آمریکایی و نویسنده آثار غیرداستانی است. او در سال ۱۹۷۴ در نیومکزیکو به دنیا آمده و توانسته تحصیلاتش را در دانشگاه ییل به انجام برساند. او برای روزنامه نیویورک تایمز گزارش و یادداشت می‌نوشت؛ اما بیشتر از اینها برای نوشتن دو کتاب «قدرت عادت» و «باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر» به شهرت رسید. او توانسته برای مجموعه مقالاتی که در حوزه کسب‌وکار نوشته جایزه پولیتزر را از آن خود کند. داهیگ توانست کتاب قدرت عادت را در سال ۲۰۱۲ منتشر کند.
کتاب دیگر چارلز داهیگ
کتاب دیگری که از چارلز داهیگ به چاپ رسیده «باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر» است. این کتاب درباره رمز و رازهای بهره‌وری در زندگی و کسب و کار است. داهیگ با اشاره به اینکه بسیاری از ما در دوره‌های مختلف زندگی دچار بی‌انگیزگی و کاهش انرژی و اشتیاق برای رسیدن به اهدافمان شده‌ایم، ما را به رمز و رازهایی برای باهوش‌تر، سریع‌تر و یا بهتر شدن آشنا می‌کند. ایده اولیه نوشتن این کتاب برای نویسنده از یک تجربه شخصی آغاز شده و باعث شده تا به فکر بیفتد تا درباره بهره‌وری و اهمیت آن در زندگی و به خصوص کسب و کار، کتابی بنویسد.
از نظر نویسنده این کتاب بهره‌وری روند یادگیری چگونگی به موفقیت رسیدن با استرس و تقلای کمتر است. بهره‌وری یعنی انجام کارهایمان بدون قربانی کردن همه چیزهایی که برایمان مهم است. بنابراین شاید بتوان کتاب «باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر» را مکمل کتاب قدرت عادت دانست. چرا که شما در کنار اینکه یاد می‌گیرید چطور مسیر عادتهایتان را عوض کنید و چطور یک عادت ناسالم و مضر را با یک عادت سالم جایگزین کنید، می‌آموزید که چطور با به کار بردن هوش بیشتر و سرعت عمل بالاتر بهره‌وری خود را نیز افزایش دهید. پس اگر به خواندن کتاب قدرت عادت علاقه‌مندید، از این کتاب هم غافل نشوید.